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생활정보84

건강과 다이어트를 위한 Global 인기 식단! 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 건강과 다이어트를 위한 Global 인기 있는 식단을 소개해 드릴까 합니다. 물론 이용 가능한 식단이 너무나도 많기 때문에(각자 체질에 따라 다르기도 하고) 어떤 것이 건강에 가장 좋은지 결정하는 것은 어려울 수 있습니다. 살을 빼든, 심장 건강을 개선하든, 특정 건강 상태를 관리하든 간에 건강 목표를 장기적이고 지속 가능한 식단을 선택하는 것이 가장 중요합니다. 이 포스팅에서 글로벌적으로 가장 인기 있는 다이어트 중 몇 가지와 최적의 건강을 위한 잠재적인 이점에 대해 설명을 드릴 테니 참조하시기 바랍니다. 1. 지중해식 식단 지중해식 식단은 과일과 채소, 통곡물, 콩류, 올리브유와 같은 건강한 지방과 식물성 식품에 중점을 두는 것이 특징입니다. .. 2023. 2. 4.
구두 닦는 대통령 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 구두 닦는 대통령이란 글을 통해 어떠한 마음으로 세상을 바라보느냐에 따라 내가 세상을 보는 눈도, 세상이 나를 바라보는 시선도 달라질 수 있다는 것을 알아보고자 합니다. 아침 일찍 대통령을 방문한 비서관이 대통령실로 들어가려는 찰나, 복도 한쪽에서 쪼그리고 앉아 있는 한 남성을 발견했습니다. 수상쩍게 여긴 비서가 자세히 보니 그는 다름 아닌 대통령이었습니다. 그렇지 않아도 일부 대통령을 헐뜯는 사람들로부터 '대통령은 시골뜨기라서 품위가 없다.'는 소리를 듣고 있던 터라, 대통령에게 충고해야 할 때가 바로 이때라고 생각했습니다. "각하! 대통령의 신분으로 구두를 닦는 모습은, 또 다른 구설수를 만들 수 있기에 좋지 않게 생각.. 2023. 1. 20.
가장 가까운 곳에 존재한다 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 '가장 가까운 곳에 존재한다'라는 글을 통해 이미 기회와 희망이 지척에 있지만 주변을 둘러볼 마음의 여유가 없다 보니 놓치게 되는 안타까운 이야기를 통해 교훈을 얻어보고자 합니다. 작은 배가 강풍에 시달리고 있었습니다. 몇 시간 후 바람이 잦아들고 바다도 고요해졌지만, 거친 풍랑에 시달리면서 엔진까지 고장 나 며칠간 표류하게 되었습니다. 급기야 마실 물까지 모두 바닥나 사람들은 목이 말라 위태로운 상태에 이르렀습니다. 그때, 멀리서 배 한 척이 다가오는 것을 발견했습니다. 사람들은 갈라진 입술로 배를 향해 손짓하여 외쳤습니다. "살려주세요! 물, 물을 주세요!" 어느새 다가온 배는 물을 달라고 절규하는 사람들으 향.. 2023. 1. 20.
그분을 사랑합니다 가정학습지 방문교사인 효진 씨는 야채 도매상을 하는 남편과 2002년 결혼한 뒤 시부모를 본인이 모시겠다고 해서 함께 살아왔습니다. 워낙 사이가 좋아 '딸 같은 며느리', '친정엄마 같은 시어머니'라며 주변의 부러움을 사 왔습니다. 그러던 중 간경화가 심했던 시어머니가 간암까지 걸려 간이식을 하지 못하면 6개월밖에 살지 못한다는 시한부 판정을 받았습니다. 유일한 치료법이 간이식이었기에 가족들 모두가 간 이식을 위해 조직검사를 받았습니다. 하지만, 삼 형제는 모두 간이식 부적격 판정을 받았고 시아버지는 혈액형이 달라 이식할 수가 없었습니다. 또한, 손위 동서는 출산한 지 얼마 안 되어서 수술받을 입장이 아니었습니다. 혹시나 하는 실낱같은 희망을 걸고 며느리 효진 씨는 시부모와 친정.. 2023. 1. 19.
부서진 석상 부서진 석상 영국의 낭만주의 시인 P.B. 셸리가 쓴 '오지만 디아스'라는 작품이 있습니다. 이 작품에서는 고대 대륙에서의 한 여행자에 대하여 말하고 있습니다. 그는 황량한 사막에 몸통은 사라지고 두 다리만 높이 서 있는 석상의 잔해를 발견했습니다. 석상은 몸통이 없이 거대한 다리 두 개만 서 있었고 그 다리 근처에 얼굴 부분은 사막에 반쯤 파묻혀 흉하게 모래바람을 맞고 있었습니다. 그는 석상의 주춧대 표면에 쓰여있는 글을 발견했는데 거기에는 이렇게 쓰여 있었습니다. '왕 중의 왕인 나는 오지만 디아스다. 나의 업적을 보고 너희 강하다는 자들아 절망하라! 온 인류가 나를 영원토록 기억할 것이다.' 그 옛날 파라오의 야심과 열정을 온 힘을 다해 조각가가 생명 없는 돌 위에 찍어놓았던 흔적이지만, 그 어떤 .. 2023. 1. 19.
페스탈로치의 교육관 페스탈로치가 쓴 '린할트 겔트로우트'라는 소설에서 겔트로우트는 자녀교육의 지시나 말이 아닌 행동을 강조했다. 이웃을 사랑하라는 말보다 이 빵을 이웃에게 나누어 주라고 했고, 기도하라고 명령하지 않고 직접 식탁에 앉아 감사기도를 하라고 했고, 복종하라고 윽박지르지 않고 먼저 행동으로 윗사람을 섬기는 것을 보여 주었다. 입으로만 듣는 교육은 '도덕의 부스러기가 되어 학교에서 오다가 잊어버리고 만다'고 했다 확실히 부모는 자식의 거울이라는 말이 있듯이 모두가 그런 것은 아니지만 보통 부모가 하는 행동이나 말을 따라 하는 자녀의 모습을 많이 볼 수 있습니다. 저도 조카가 매형의 평소 말을 따라서 한 번씩 하는 걸 볼 때마다 신기하면서도 진짜 애들 앞에서는 말을 조심해야 한다는 생각이 많이 듭니다. 우리나라도 경.. 2023. 1. 18.
한국도 지진 안전지대가 아니다!? 지진 대피요령 필독~! 2023년 1월 9일 새벽 인천 강화도 해상에서 규모 3.7 지진이 발생하였습니다. 향후 며칠간 작은 규모의 여진이 지속될 수 있는데 현재까지는 '본진'으로 파악되지만 본진이 아닌 '전진'일 경우 더 큰 규모의 지진이 올 수 있다는 우려도 있습니다. 박순천 지진화산연구과장은 MBC '김종배의 시선집중' 프로그램에서 여진 가능성에 대해 "오전 7시 현재까지 규모 1.2 여진이 한번 발생했다"며 보통 규모 4 이하의 지진인 경우에는 수일 동안 여진이 지속될 수가 있다고 합니다. 전문가들은 한반도 동남권 일대 지질구조상 더 큰 지진이 앞으로도 일어날 가능성이 높다고 우려하며 철저한 대비책 마련에 모두 동의하고 있습니다. 이제 한국도 '지진 안전지대'는 아닌 것으로 보.. 2023. 1. 9.
정말 심각한 중국 코로나 확진자 급증 및 입국절차 생략 지침시행 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 정말 심각한 상황인 중국 코로나 확진자 증가현황과 중국 입국 시 공항에서 실시하는 건강 신고와 검역 절차의 생략에 대해서 알려드릴까 합니다. 추가로 국내 코로나 확진자 현황도 같이 다뤄볼게요. 1. 중국정부 코로나 확진자 수 집계 포기 이렇게 수치가 나와도 의미가 없는 것이 이미 중국은 얼마 전부터 확진자 수 집계를 정부에서 포기했습니다. 1월 초 대만 등 중화권 매체들이 이미 중국 확진자수는 6억명 이상이라 겉잡을 수 없이 확진자가 퍼지고 있는 상황으로 추정된다고 보도들이 나오고 있는데 너무 무섭습니다... 거짓 소문이 아닌 거 같은 게 지금 우리나라를 비롯하여 많은 나라들이 중국입국자들에게 이전 코로나 심할 때 수준으로.. 2023. 1. 7.
2023년도부터 가격 오르는 것들 정리~! 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 일상생활 속에서 자주 접하는 것들 중 2023년도부터 가격이 오르는 이슈들을 가지고 와봤어요~! 멈춰있고 내려가는 건 제 월급과 자산밖에 없고 돈 쓰는 건 싹 다 오르네요😂 1. 대중교통 요금 인상(서울기준) 4월부터 버스, 지하철 요금 약 25% 인상 따릉이 1,000원 → 2,000원 2. 택시비(서울기준) 2월부터 택시비 기존 3,800원 → 4,800원으로 천 원 인상 3. 편의점 물품 인상 코카콜라 / 코카콜라제로 1,900원 → 2,000원으로 백원 인상 1.5L 페트병도 100원 인상 펩시 / 펩시 제로슈거 1,700원 → 1,900원으로 200원 인상 초코에몽 1,100원 → 1,300원으로 .. 2023. 1. 6.
[내돈내산] 수동 보풀 제거기 비추천 찐 후기 리뷰 안녕하세요 황금백수를 꿈꾸는 쿠파스노마드입니다. 이번에는 수동 보풀 제저기를 구매해서 사용해본 결과... 웬만해서는 피하시라는 의미에서 리뷰를 작성해 보려 합니다. 팔랑귀다 보니 자꾸 광고에 혹해서 우선 사보자 하고 지르고 후회를 하는데... 이번에도 그랬네요😂 1. 수동 보풀 제거기 구매 바로 이게 그 주인공인 수동 보풀제거기입니다. 안 그래도 집에 이불 안쪽에 갑자기 보풀이 생겨서 어떻게 할까 고민 중이었는데 이걸 딱 보고는 이거다 했었는데요... 아래 사진과 같이 광고를 하는 걸 보고는 저도 모르게 손이 구매버튼에 가 있더라고요🤣 이런 사진을 보고 어떻게 구매 안하겠나요 가격도 무료배송에 3천원대라 뭐 한번 사용해 보고 잘 안되면 또 속았구나 해야지~하고 주문을 해서 이불에 일어난 보풀과의 전쟁을 .. 2023. 1. 5.
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