조아닭 닭가슴살 샐러드와 한강 조깅 - 목표달성기록 118일 차

안녕하세요 조아닭 닭가슴살 샐러드를 먹고 한강 조깅을 한 쿠파스노마드의 2023년 4월 20일 목요일 목표달성기록 118일 차 글입니다. 점심에 조아닭 닭가슴살 샐러드를 만들어 먹고 티스토리 글 천 개 작성 목표 및 꾸준하게 운동하는 기록을 작성해 보려고 합니다.

 

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<목표달성기록 118일 차>

 

1. 조아닭 닭가슴살 샐러드

조아닭 닭가슴살 양념치킨맛

매일 운동을 하면서 식단이 어느 정도 필요할 것으로 느껴져 점심에 닭가슴살 샐러드를 만들어 먹을 생각으로 쿠팡에서 조아닭 닭가슴살을 구매하였습니다. 조아닭 닭가슴살에는 숯불양념갈비맛, 매콤떡볶이맛, 양념치킨맛 3가지가 있는데 셋다 밥이랑 먹기에도 좋고 샐러드에 넣어 먹기에도 좋습니다.

 

냉동실에 보관하다가 먹을 때 꺼내서 간단하게 전자레인지에 돌려서 해동시켜 먹으면 되기 때문에 간편하기도 하고 양념도 맛있어서 종종 밥반찬이나 샐러드에 단백질 추가용으로 먹곤 합니다.

 

닭가슴살 샐러드

이렇게 홈플러스에서 사온 샐러드에 에그프라이와 조아닭 양념치킨맛 닭가슴살을 잘라서 넣고 점심 한 끼를 먹으면 속도 편안하고(대신 오후에 배가 좀 고픕니다) 무언가 식단 하며 운동하는 사람 같은 느낌이 나서 좋습니다. ㅋㅋ

 

이러고 저녁은 또 배고프다고 치팅데이처럼 매일 먹고 있지만 요즘 군것질을 거의 하지 않고 야식을 상당히 줄였기 때문에 나름 몸무게는 아주 조금씩 목표했던 몸무게를 향해 가고 있습니다. 🤗

 

2. 4월 20일 한강 운동 기록

 

 

4월 20일 한강 산책 + 조깅

점심에 샐러드를 먹고 배가 고파서 저녁에는 전날 요기요로 할인포장해서 먹었던 신가네빨간집뼈해장국의 뼈해장국 남은 걸 다시 끓여서 밥과 함께 먹었습니다. 그렇게 배부르게 먹고 나서 미세먼지를 보니 좋음이 떠있길래 한강에 산책을 하기 위해 나왔습니다.

 

그런데 합정역 7번 출구를 통해 한강 산책길 입구가 있는 절두산 성지로 걸어가는 도중에 소화가 조금씩 되면서 조깅을 하고 싶은 마음이 자꾸 튀어나오더라고요.

 

그래서 서울함공원까지 산책만 하고 오려고 했던 계획을 변경하여 중간까지만 걷고 돌아오는 길은 조깅으로 뛰어서 돌아왔더니 땀도 시원하게 흘리고 무언가 하루의 마무리를 잘 한 기분입니다.

 

그렇게 오늘 하루는 10.27 km를 12733걸음이나 걸었네요.

 

3. 4월 20일 포스팅 기록

 

 

메인 티스토리에는 206, 207번째 글을 2개 작성하였는데 '티스토리 다음 저품 걸렸을 때 해결 방법'과 '신용대주 담보유지비율 인하(140% -> 120%)'에 대한 글입니다.

 

서브 티스토리가 비공개 글을 공개로 여러 개 한 번에 수정했다고 뜬금없이 로봇이냐고 저품을 만들어서 당황했지만 카카오 고객센터를 통해 해결 중이고, 주식에서 신용을 사용하는데 담보비율 120%를 만들어 주는 줄 알고 신났다가 신용대주를 사용하는 경우에만 적용되는 방법이라 공부 겸 포스팅하였습니다.

 

서브 티스토리에는 93번째 글로 '짬뽕지존 홍대점 짬뽕과 한강 서울함교 공원 조깅'에 대하여 작성하였습니다. 홍대에 짬뽕지존이라고 제가 짬뽕을 건더기까지 다 먹을 수 있는 몇군데 없는 짬뽕 맛집으로 요기요에서 할인포장해 와서 서비스 군만두까지 역시나 맛있게 먹은 기록입니다.

 

오늘 하루도 수고하셨습니다. ^^

 

<다른 추천 글>

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